jak wyglada

jeden dzien, czy nawet tydzien nie bedzie mial wplywu na to, jak wyglada sylwetka, trzymaj diete, pij odpowiednia ilosc wody i bedzie ok

[...] brane pod uwage do zawodowej służby wojskowej (nie w desancie)? Mam w poblizu takie jednostki takze bym wtedy tam sie starał. Mam 23 lata, biegam polmaratony, boksuje a dolegliwości z plecami nie mam takze nie ukrywam będę zawiedziony gdyby okazalo sie, że to dyskwalifikuje. Ktos miał moze podobny problem? Ktos wie jak to wygląda? Pozdrawiam

W filmiku Kury Workout w 1:55 mistrzyni drugiego planu robi wymyk i odmyk :-) MU wygląda lekko, jak ktoś umie zrobić.. Dobry tutorial :-) Zalecenie: Najpierw dynamika, a potem baza siłowa, 2-3x tygodniowo. Robiłem w zeszłym roku MU na niskim drążku (wysokość brody) z wybicia z ziemi, i te podciągania z przyciąganiem kolan. Czuć z treningu na [...]

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

Wrzuci ktoś fotki w odpowiednie miejsce tego greckiego pregnylu, mogę kupić, tylko pasuje widzieć jak wygląda ori

[...] byłaby lepsza :-) moim zdaniem trzymanie dość nisko ww w DNT świetnie się sprawdza, przede wszystkim łatwiej utrzymać wrażliwość insulinową na odpowiednim poziomie, jest to jakaś odskocznia dla organizmu, a poniekąd i dla głowy, gdzie dzień w dzień ładujesz w siebie od groma żarcia, a tu ta mniejsza objętość jedzenia wydaje mi się, że wpływa [...]

Napiszę jak wygląda aktualnie micha, bo BTW podawałem ale jak jest rozłożone to już nie, a kilka osób pytało na priv :-) DT 1. 40/0/55 2. 40/0/80 (przedtreningowy) intra 15g ww 3. 40/0/115 (potreningowy) 4. 40/0/55 5. 40/0/40 6. 55/0/0 DNT 1. 55/12/0 2. 55/12/0 3. 55/12/0 4. 55/12/0 5. 55/12/0 6. 40/0/95 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

[...] : Dt B240 t40 ww360 Dnt b240 t80 ww120 Cardio 6x30 Waga ok 92 kg wiec jeszcze się nie ustabilizowała. Od czasu zawodów nie opuściłem zadnego siłowego, żadnego cardio i jedyny cheat jaki był to mały Lód włoski . Był tez grill ale jadłem czysto tzn chleb żytni warzywa pierś udko bez skory. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-04-27 08:43:55

wątróbka <3 no i pięknie wygląda ta robocizna, ale jak widać - to nie są tanie rzeczy %-)wątróbka dobrze zrobiona to mamy niebo w gębie:). Normalnie a tak drogie nie są podłogi . Tu wyszło ponad 700zl za M2 w sumie .( Cena pierwszej deski + grunty kleje ,robocizna + ceną zaerwania + szlifowanie wylewki a potem znów cena nowej deski + robocizna i [...]

[...] 2.Czy serie rozgrzewkowe wykonywać tylko przed ćwiczeniami 5x5 czy biceps/triceps/barki także będą wymagały rozgrzania ? 3.Ile proponujecie wykonywać serii rozgrzewkowych i jaka ilość powtórzeń/czasy przerwy pomiędzy seriami ? Na razie np. biorąc na przysiad przysiad 45kg rozgrzewka wygląda tak: 3serie po 10 powtórzeń z samym gryfem [...]

Napisz tam najpierw jak wyglada kwesta Twojego odzywiania i wtedy postaramy się dobrać odpowiednia odżywkę

[...] roku, gdzie zdobyłem kartę pro. W tamtych czasach była przyznawana tylko 1 karta w ciągu roku dla absolutnego zwycięzcy, więc wydawali się być wartościowi. Teraz rozdają je jak cukierki… LOL” Być może “starsi” kulturyści po prostu tęsknią za tym, jak było kiedyś i wyrażają swoje obawy co do ważności i prestiżu karty PRO. Czy naprawdę rozdano ich [...]

Witam Mam 17 lat i ćwicze już od kilku miesięcy . Mam dość szerokie biodra i według mnie wygląda to źle ;/ Szerokość barków 113 cm szerokość bioder 91 cm. Wzrost 186 cm waga 72kg pokaż na zdjęciu jak to wygląda , czy na pewno to kwestia samych bioder

wątróbka <3 no i pięknie wygląda ta robocizna, ale jak widać - to nie są tanie rzeczy %-)

[...] co smaruję tą dickloziają i pomaga, jest okej. Powiedziałbym, że pasowałoby wrócić do ćwiczeń, bo żyły na rękach poznikały, forma lekko spada. Widzę w tej całej sytuacji jakieś plusy. Mianowicie doszedłem do wniosku, że byłem przetrenowany, bo ostatni raz ćwiczyłem 13 maja, a klata moim zdaniem wygląda lepiej niż wcześniej - dłuższy [...]

[...] Przynajmniej jeśli chodzi o taką górę pieczywa :-) Znam osobiście dwie osoby, które zrobiły formę na kanapkach - jeden się odchudził, ale jadł naprawdę mało! Podobnie jak Drazekm. Po nocce w pracy: 10:30 herbata z miodem + szprot w pomidorach+ kromka chleba z masłem 12:30 zupa fasolowa 15:30 groszki ptysiowe (80g) 17:00 jogurt [...]

Jak rozkład makro u takiego byka wygląda na tą chwilę?

[...] hormony i wyniki były w porządku - nawet byłam w szpitalu, gdzie miałam robione bardzo dokładne badania. Moja cera jest naprawdę fatalna - i tu nie chodzi o to, że raz na jakiś czas pojawi się jakiś pryszcz na twarzy i o to cała ta "afera". Codziennie moja cera wygląda okropnie - mnóstwo zaskórników, które bardzo szpecą twarz. Dbam o cerę, [...]